Cara Menurunkan / Mengurangi Berat Badan Alami

Cara Menurunkan / Mengurangi Berat Badan AlamiBerat badan yang ideal dan lekuk tubuh yang ramping tentunya merupakan dambaan seluruh umat manusia, terutama kaum hawa. Dengan postur tubuh yang ideal, kita akan lebih percaya diri untuk beraktivitas sehari-hari, karena hasrat secara fisik kita telah terpenuhi.

Namun, masyarakat zaman sekarang cenderung tidak bisa memilah apa yang baik untuk tubuhnya dan apa yang tidak, jadi usaha diet yang kita lakukan akan gagal begitu saja karena faktor-faktor lainya, seperti kekurangan tidur dan makan-makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, atau goreng-gorengan yang dapat mengendap dibawah lapisan kulit menjadi lemak.

Untuk memenuhi keinginan kita tersebut, tentunya ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan dan cermati, agar diet yang kita laksanakan berjalan sesuai apa yang diinginkan.

Sebenarnya bentuk tubuh yang ideal akan terbentuk dari pola hidup yang sehat, dengan sendirinya secara alami maka tubuh kita juga akan ideal, ingat, tubuh kita adalah apa yang kita konsumsi, jadi cermat dan pintarlah dalam memilih makanan yang akan kita santap.

1. Rutinitas berolahraga 

Mungkin tips yang satu ini akan terdengar sangat familiar sekali di telinga, namun jangan dianggap remeh dulu, karena faktanya berolahraga adalah cara yang paling cepat dan ampuh untuk membakar kalori dan lemak didalam tubuh kita. Berolahraga bukan hanyalah masalah intensitas, namun yang lebih penting adalah konsekuensi dan rutin untuk menjalankanya, lebih baik berolahraga sedikit tapi teratur, dibandingkan olahraga sekaligus berat namun jarang.

2. Kurangi makanan goreng dan lemak

Pada dasarnya, lemak itu dibutuhkan oleh tubuh, namun jumlahnya harus cukup sesuai dengan yang dibutuhkan, jadi kita juga tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. Nah, bagi anda yang ingin menurunkan berat badanya, usahakanlah untuk mengurangi makan-makanan goreng dan berlemak, karena kedua jenis makanan ini akan menggumpal di bawah permukaan epidermis kulit.

 3. Hindari Minuman bersoda (karbonasi)

Mungkin hampir semua dari kita menyukai minum-minuman bersoda bukan, namun faktanya jenis minuman ini mengandung lebih dari 250 kalori gula dalam setiap kalengnya. Pengkonsumsi minuman karbonasi jangka panjang juga dapat terkena penyakit seperti diabetes dan osteoporosis.

4. Makan pepaya

Pepaya telah terbukti ampuh untuk melancarkan kegiatan buang air besar, jadi setiap setelah makan usahakanlah menyantap sedikit pepaya, agar makanan yang kita santap cepat tercerna dan segera di buang.

5. Minum Air Putih

Air putih juga memiliki peranan yang hampir sama dengan pepaya, yakni mempercepat proses penceraan makanan di usus, jadi dengan air, usus kita akan lebih cepat ketika mencerna makanan, karena ada "pelumas" yang membantunya bekerja.

6. Hindari jam makan malam

Bagi anda yang sering mengkonsumi makanan pada jam malam, terutama makan-makanan berat seperti daging, sebaiknya hentikanlah kebiasaan buruk ini, pasalnya usus kita akan berhenti mencerna pada jam 7 malam, dan kembali bekerja pada pagi hari, jadi sebaiknya usahakanlah kita makan besar sebelum jam 5, agar usus diberikan tenggang waku untuk mencerna makanan yang kita konsumsi.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Menurunkan / Mengurangi Berat Badan Alami, simak juga artikel menarik lainya seputar kesehatan dan kecantikan tentang Cara Alami Mencerahkan dan Memutihkan Kulit Wajah, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Cara Alami Mencerahkan dan Memutihkan Kulit Wajah

Cara Alami Mencerahkan dan Memutihkan Kulit Wajah
Memiliki wajah yang putih dan cerah merupakan dambaan seluruh masyarakat, namun apadaya aktivitas sehari-hari yang padat justru membuat wajah terkena zat-zat yang dapat merusaknya, seperti polusi, asap kendaraan bermotor, dan debu.

Namun, tenang saja karena pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara mencerahkan kulit wajah secara alami, cara-cara yang akan saya jabarkan disini cukup mudah untuk diterapkan kok, dan juga tidak memerlukan biaya yang besar.

Sebenarnya, kulit wajah kita yang berminyak dan kusam adalah akibat dari kotoran aktivitas sehari-hari yang tidak kita segera bersihkan, debu-debu dan polusi menempel lalu mengendap di pori-pori wajah yang mengakibatkan wajah kusam dan tidak bersinar.

1. Rutinitas sehari-hari

Untuk menjaga agar wajah tetap cerah dan berkilau, anda perlu memperhatikan beberapa rutinitas yang biasa anda lakukan sehari-hari, seperti minum air putih yang cukup yakni 8 gelas sehari, lalu olahraga ringan secara teratur, dan juga jangan lupa bersihkan wajah dengan sabun cuci muka setelah selesai beraktivitas.

2. Gunakan Masker Bengkoang

Selain untuk menjaga kekencangan kulit, masker bengkoang juga banyak digunakan untuk mencerahkan kulit wajah, karena masker bengkoang mengandung zat-zat yang dapat mengangkat sel kulit mati. Cara menggunakanya mudah sekali, anda dapat menggunakan masker bengkoang bubuk ataupun cream yang sudah tersedia di super market, balurkanlah ke seluruh wajah dan diamkan hingga 15 menit, lalu bilaslah dengan air hangat hingga bersih, sebaiknya gunakan 2x dalam seminggu untuk hasil maksimal.

3. Gunakan Masker Beras 

Beras banyak dipercaya orang-orang dijepang sebagai salah satu obat tradisional yang bisa memutihkan kulit, kandungan vitamin E dan antioksidan didalam beras diyakini dapat melindungi wajah dari sinar ultraviolet matahari dan dapat meregenerasi sel kulit yang sudah mati.

Cara menggunakanya mudah sekali, pertama-tama cuci beras terlebih dahulu, rendamkanlah beras didalam air yang cukup, lalu tumbuklah sampai menjadi halus, lalu balurkan ke wajah, diamkan selama 30 menit atau secukupnya, lalu bilas dengan air hangat, lakukanlah secara teratur, namun jangan terlalu intensif juga.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Alami Mencerahkan dan Memutihkan Kulit Wajah , simak juga artikel menarik lainya seputar kecantikan tentang 5 Tips Agar Wajah Bersih dan Tidak berjerawat, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Manfaat dan Khasiat Kuaci Untuk Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Kuaci Untuk Kesehatan
Pastinya anda tahu kuaci bukan? makanan kecil yang satu ini emang cocok banget buat cemilan waktu santai. Ngemil segenggam kuaci sambil nonton tv atau main gadget emang asyik banget sebagai penawar lelah setelah seharian beraktivitas di sekolah atau bekerja. Ternyata sobat, makanan camilan yang terbuat dari biji bunga matahari ini bisa meningkatkan daya ingat kita lho. Selain itu, kuaci juga bisa mempercepat proses mengelola informasi didalam otak.

Hal ini disampaikan oleh Dr. James E. Duke, seorang penulis buku "Anti-aging Prescription". Menurutunya, kuaci yang berasal dari biji bunga matahari atau jenis biji-bijian lain mengandung triptofan dan asam amino nonesensial yang berperan melepaskan hormon serotonin ke dalam darah. Hormon serotonin inilah yang mendatangkan perasaan rileks sehingga dapat membantu mengatasi kondisi stres dan depresi yang dapat menghambat kinerja otak. Selain itu, kuaci biji bunga matahari juga banyak mengandung vitamin, seperti B kompleks dan B6 yang sanga bermanfaat untuk tubuh.

Melalui berbagai penelitian, kedua jenis vitamin ini terbukti mampu meningkatkan kapasitas memori serta kemampuan berpikir otak seseorang. Kandungan vitamin E dan zat besi didalam kuaci biji bunga matahari juga merupakan yang paling tinggi jika dibandingkan dengan makanan sejenis lainya.

Sebanyak 200 gram biji bunga matahari mengandung 60 persen dari jumlah yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam sehari, Vitamin E yang bersifat anti-oksidan inilah yang berperan penting membantu melanarkan peredaran dara menuju otak. Tapi dengan catatan, kalian jangan mengkonsumsi kuaci yang berkadar garam tinggi.

Cara Mudah Mendapatkan Backlink Berkualitas

Cara Mudah Mendapatkan Backlink Berkualitas
SEO atau search engine optimization adalah salah satu faktor terpenting yang menunjang kualitas suatu blog, tanpa seo didalamnya, maka  blog tersebut taakan bisa berada dalam persaingan di halaman terdepan hasil pencarian, oleh karena itu selain melakukan pembuatan konten ataupun internal blog yang lainya, kita juga perlu memperhatikan dari sektor seo, baik itu off page maupun on page.

Mungkin pada pembahasan kali ini, saya akan lebih menjelaskan tentang seo off page, nah, tentunya sebagian besar rekan blogger sudah tahu bukan apa itu yang dimaksud dengan seo off page, yap, seo off page adalah kegiatan seo yang dilakukan pada eksternal blog atau diluar blog, seperti mensubmit situs ke social bookmark, memberikan backlink, hingga mempromosikanya di social media.

Namun, bahasan yang paling menonjol dari seo off page adalah backlink, backlink ini kita dapatkan dari situs lain yang me-link ke situs kita. Setiap backlink akan diberi nilai berbeda-beda oleh google, dan backlink tersebut akan ditransferkan pageranknya ke blog kita sesuai dengan kekuatan backlink tersebut.

Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini saya akan coba share bagaimana cara mudah mendapatkan backlink berkualitas. Sebetulnya caranya mudah sekali, anda hanya perlu memiliki 2 ekstensi dibawah ini pada browser anda:
Jika anda belum memiliki kedua ekstensi atau add-ons diatas, anda bisa segera memasangnya di browser anda.

Cara penggunaan kedua ekstensi diatas sangatlah mudah, misalnya anda mengetikkan kata kunci "blogging", nah maka akan keluar deretan situs-situs seperti biasa, namun dibawah masing-masing hasil pencarian tersebut akan keluar bar SEOquake dan Mozbar yang sudah kita pasang tadi.

Cara Mudah Mendapatkan Backlink Berkualitas








Bisa dilihat pada gambar diatas, yang atas adalah bar SEOquake dan yang dibawah adalah Mozbar. Pada bar SEOquake kita bisa perhatikan Google PR-nya, apabila situs yang memiliki PR > 1 artinya situs tersebut sudah cukup memiliki reputasi di mata google.

Namun, apabila PR-nya "n/a" atau "0", kita bisa mengganti tolak ukur kualitasnya dengan melihat ke Mozbar, perhatikan "PA" pada Mozbar, menurut pengamatan saya situs yang memiliki PA > 40 adalah situs yang memiliki reputasi cukup baik.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Mudah Mendapatkan Backlink Berkualitas, simak juga artikel menarik lainya seputar seo tentang SEO Tools yang Perlu Anda Miliki Sebagai Blogger, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Cara Mudah Menambah Tinggi Badan 5-10 cm

Cara Mudah Menambah Tinggi Badan 5-10 cm
Tinggi badan yang ideal dan bentuk lekuk tubuh yang proporsional tentunya merupakan idaman bagi setiap masyarakat di dunia, tak terkecuali kita. Namun, terkadang ada beberapa faktor yang mengambat pertumbuhan kita, banyak yang bilang bahwa orang yang merokok pada usia muda cenderung berhenti pertumbuhanya, namun ada juga yang berpendapat lain, setiap orang memiliki persepsinya masing-masing.

Untuk mendapatkan fisik yang sempurna dan ideal tentu ada pengorbanan yang harus kita lakukan, seperti dengan cara berolaraga ataupun menjaga kecukupan asupan nutrisi.

Beragam sumber mengatakan bahwa tubuh akan berhenti bertumbuh setelah kita menginjak usia 20-an, namun kenyataanya rumor tersebut tidak berlaku bagi kalangan yang sudah membuktikanya.

Nah, disini tuliskan.com akan mengupas beberapa tips seputar cara menambah tinggi badan, diambil dari berbagai referensi terpercaya dan pengalaman pribadi penulis, tipsnya juga sangat sederhana kok untuk kita lakukan.

Istirahat cukup

Menurut pengalaman pribadi penulis, istriahat yang cukup sangatlah berpengaruh terhadap pertumbuhan badan, usahakanlah sekurang-kurangnya memiliki waktu tidur 6-8 jam sehari, dan apabila masih ada waktu, sempatkanlah untuk tidur siang. Ohiya, berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa hormon pertumbuhan yang terbaik adalah pada waktu tengah malam, jadi usahakanlah untuk tidur sebelum tengah malam, antara jam 9-10.

Berolahraga teratur 

Seperti yang kita ketahui olahraga merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk pertumbuhan tubuh kita, namun usahakanlah pilih olahraga yang melatih otot dan tulang kita, beberapa yang sangat saya rekomendasikan adalah berenang, menendang, bersepeda, lompat-lompat, lompat tali, dan bola basket.

Namun anda juga perlu waspada, karena pada beberapa kasus yang dialami oleh teman penulis, mereka divonis tidak bisa tumbuh apabila bermain olahraga tertentu, seperti sepak bola dan basket yang merupakan olahraga mayoritas, apabila begitu mungkin anda bisa mencoba olahraga yang lainya yang lebih sederhana, atau jika anda ingin lebih gampang, workout saja di tempat kebugaran atau gym, peralatanya sudah lengkap, hehe.

Penuhi kebutuhan kalsium tubuh

Terkadang kita terlalu sibuk untuk mengurusi kehidupan dan lupa akan tubuh kita, apa yang dibutuhkanya, seperti kalsium dan mineral-mineral lainya. Kalsium adalah mineral yang sangat penting peranya dalam pertumbuhan tulang, kalsium dapat kita temui pada susu sapi maupun kedelai, namun terkadang kalsium dalam satu kotak susu masih kurang untuk memenuhi kebutuhan kalsium, mungkin perlu 2 sehari.

Jika anda ingin lebih mudah mendapatkan asupan kalsium, anda juga dapat membeli kalsium yang sudah dalam bentuk kaplet di toko-toko kesehatan terdekat, yang sudah ada takaran dan kompisisinya.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Mudah Menambah Tinggi Badan 5-10 cm, simak juga artikel menarik lainya seputar tips kesehatan tentang Tips Memilih Menu Diet Yang Sehat dan Tepat, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Cara Membuka Situs yang Diblokir Dengan Mudah

Cara Membuka Situs yang Diblokir Dengan Mudah
Beriringan dengan program pemerintah yang berjalan beberapa tahun belakangan ini, banyak sekali situs-situs di internet di blokir karena program pemerintah ini, seperti situs-situs dewasa, perjudian, dan lain sebagainya, karena dianggap memiliki pengaruh negatif dan tidak baik bagi generasi muda bangsa Indonesia.

Pada dasarnya kita tidak bisa membuka website-website yang di blokir karena ip kita terdaftar sebagai user yang mengakses dari wilayah Indonesia, nah cara agar kita bisa mengaksesnya kembali sangat mudah sekali, kita bisa menggunakan alamat ip address dari negara lain, seperti amerika.

Ada 2 cara yang dapat kita gunakan untuk menggunakan ip address negara lain, yakni dengan cara manual dan otomatis. Apabila dengan cara manual, anda dapat mengganti ip adress pada settingan di browser anda, nah ada cara yang lebih mudah lagi yakni dengan cara otomatis, yaitu dengan menggunakan software-software ip hider seperti hotspot shield dan super hide ip.

Dari 2 cara diatas, saya lebih merekomendasikan menggunakan cara otomatis, karena selain lebih mudah, software tersebut juga akan memilih ip address lokasi jaringan yang lebih bagus untuk mengakses situs.

Software yang saya share kali ini adalah hotspot shield, namun versi yang free, jadi anda hanya bisa mengakses lewat ip address negara amerika, tenang saja, itu sudah bisa membuka situs yang di blokir kok, namun akan ada ads atau iklan yang muncul disela-sela aktivitas anda berinternet ria.

Anda bisa mendownload Hotspot shield versi 2.78 disini. Setelah terunduh filenya, ekstrak rar menjadi folder biasa, lalu tinggal install hotspot shield seperti biasa, jalankan program lalu klik connect, dan selesai, anda dapat membuka situs yang diblokir.

Demikian informasi terbaru tentang Cara Membuka Situs yang Diblokir Dengan Mudah, simak juga artikel menarik lainya seputar tips dan trik tentang Cara Mengatasi HP yang Terkena Air, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.
Dapatkan kiriman artikel terbaru langsung ke email anda!